SANTÉ MENTALE À TRAVERS L’EXPÉRIENCE DU CORPS
La boxe adaptée comme outil d’exploration de soi, de régulation émotionnelle et de reconstruction personnelle.
Pour qui ?
Proposé en individuel ou en petit groupe, ce parcours s’adresse à tout public, notamment aux personnes en période de transition, aux jeunes, aux contextes cliniques ou communautaires, ainsi qu’aux organisations souhaitant proposer une approche différente du mieux-être.
Il s’inscrit comme une démarche alternative et complémentaire à un suivi médical, thérapeutique ou à tout autre parcours de soin.
Comment se déroule une séance ?
Les ateliers combinent expérience corporelle et temps d’échange, afin de relier ce qui est vécu dans l’action à la compréhension de soi.
01.
Exploration par le mouvement
Les participants expérimentent différents exercices inspirés de la boxe : travail du rythme et de la coordination, jeux en duo avec partenaire, exploration de la distance, etc. Ces situations permettent d’observer concrètement certaines réactions qui apparaissent dans l’action, comme l’impatience, l’hésitation, le stress ou l’affirmation de soi.
02.
Retour au calme
Un temps est consacré au retour au calme à travers la respiration, le relâchement et l’écoute des sensations.
Ce moment permet de retrouver un rythme plus posé et de prendre conscience de ce qui s’est vécu dans le corps pendant l’activité.
03.
Échanges et discussions
Un temps d’échange vous permet ensuite de partager votre expérience.
Grâce à notre expérience en santé mentale et en coaching, nous vous accompagnons dans la compréhension de ce qui s’est vécu pendant l’atelier, dans un cadre d’écoute, de libre expression et de non-jugement.
Thématiques explorées
Respiration et gestion des rythmes : agir à son propre rythme et réguler l’intensité dans son jeu.
Équilibre et stabilité : trouver des repères personnels et être plus posé dans ses actions.
Observation et focus : observer une situation, être attentif à soi-même et à l’autre.
Engagement et prise de risque : oser s’engager avec confiance.
Régulation des émotions et du stress : apprendre à rester présent et garder son calme.
Timing : apprendre à ressentir le bon moment pour agir, sans précipitation ni impulsivité.
D’autres thématiques peuvent aussi émerger selon la personne, le groupe, l’histoire de chacun et les besoins rencontrés.
Retours d’accompagnements…
NOS INTERVENTIONS EN CLINIQUE ET EN STRUCTURE DE SANTÉ
Notre accompagnement peut s’inscrire dans un cadre clinique, notamment en centre spécialisé en santé mentale ou en dépendances.
Photographie — nos interventions pour Clinic Les Alpes (Suisse), structure spécialisée dans l’accompagnement des personnes engagées dans un processus de rétablissement lié aux dépendances.
Box’Emotion dans les parcours d’addiction
Dans les parcours liés aux dépendances, plusieurs enjeux peuvent être présents : impulsivité,
gestion des émotions, rapport au manque, difficulté à patienter ou à s’apaiser.
La boxe adaptée permet d’explorer ces mécanismes par le corps. Elle offre un terrain d’apprentissage concret pour travailler la patience, la maîtrise de l’élan et la conscience de ses limites.
À travers différents ateliers avec le coach, la personne expérimente la gestion du stress dans un cadre sécurisant. Elle apprend à rester présente, à ne pas se laisser submerger et à s’appuyer
sur ses ressources personnelles.
Un suivi en coordination avec vos équipes
Notre travail repose sur une coordination étroite avec les équipes médicales et thérapeutiques.
Des retours de séance structurés sont transmis aux professionnels référents, dans le respect de la confidentialité et des cadres établis.
Ces retours portent sur nos observations, des ressentis exprimés et l’engagement de la personne dans le processus, sans diagnostic ni interprétation clinique.
NOTRE ACCOMPAGNEMENT EN RÉÉDUCATION ET MOBILITÉ
Nous accompagnons les personnes engagées dans un parcours de rééducation physique ou rencontrant des difficultés de mobilité, en complément des suivis existants.
Martine, accompagnée en rééducation physique par Mourad, avec des ateliers de boxe adaptée, en complément de son parcours de soins.
Box’Emotion dans les parcours de réadaptation
Les interventions peuvent s’inscrire à différents moments du rétablissement, notamment après une opération, un accident, un traumatisme ou un choc physique.
Chaque séance s’adapte au rythme de la personne, en tenant compte de la fatigue, des appréhensions et des sensations corporelles.
L’expérience de Martine en vidéo
Martine a accepté que ses séances soient filmées.
Pendant près d’un an, elle a suivi une séance par semaine. Au fil des mois, la vidéo est devenue pour elle un repère précieux, pour suivre sa progression et prendre conscience du chemin parcouru.
Voici son parcours.
COACHING MENTAL ET BIEN-ÊTRE
À distance - séance de 30min en visio
Un temps d’échange ciblé pour prendre du recul, clarifier une situation et retrouver des repères personnels concrets pour avancer.
Sans protocole figé, chaque séance s’ajuste à vos besoins et à vos questionnements actuels.
NOUS RESTONS À VOTRE ÉCOUTE